ひざサポーター

商品名：膝の痛み用サポーター【ニーケア・OAショート1】

価格：￥5775

（税込み） <送料別>

商品詳細：
【最適な方】変形性膝関節症(歩行時痛・階段の上り下りの痛み等)慢性関節リウマチ(立ち上がり時の痛み・腫脹等)手術後の関節の保護(天候の変わり目の関節の痛み等)※この商品は両足（左右）共通です。
ショップ名：コルセットミュージアム

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ひざの痛みケア（サイクリング）

ひざを伸ばす筋肉をつけることでひざの痛みが軽減されます。
また減量も必要な場合がありますがひざに負担をかけずにひざに筋肉をつけ、減量するには
サイクリングがとてもよいとされています。サイクリングなら手軽に誰でもできますし、景色を見ながら外の空気を吸えるので
気分転換にもなりますね。サイクリングと言っても、もちろん競技用の自転車じゃなくて、普通のご家庭にある自転車で十分です。
また、ペダルをこぐ動作は、ひざへの負担は少ないので安心です。
気負いすぎずに電車にして2駅程度離れた街を往復するぐらいのもので十分です。
大げさに構えず、軽い気持ちで続ける事が大切です。。

ひざの痛みケア（アロママッサージ）

ひざの痛みにはアロママッサージも効果的です。アロママッサージの目的は血液やリンパ液の循環を良くすることです。
つまり、組織から不要な老廃物を排出させ、新しい血液を供給することで組織の細胞ひとつひとつを生き生きと活性化させるのです。ですから、お肉が好きで酸性体質に偏りがちな方や、肩や腰がいつも張って疲れやすい方に適しています。膝や肩の関節には大きな関節包があってその中は関節運動の際に関節を形成する軟骨が摩擦しないように、滑液で満たされます。この滑液は関節組織や関節の運動で生じた残液物を吸収したり、逆に組織に栄養分を供給しています。
　 脚がむくみがちで血液やりンパ液の循環があまり良くない方は、このような大きな役目をしている滑液が新鮮な状態でないと考えた方が良いでしょう。変形性膝関節炎といって、 ひざの特に内側が痛くなる５０〜６０歳の女性に多い病気があります。
アロママッサージで、変形してしまったひざを治すのには無理がありますが、滑液を含む組織液をきれいにすることで痛みを緩和することにはかなりの効果があります。

ひざの痛みの治療法

一度すり減った軟骨をもとに戻すことはできませんが、運動により筋力をつけたり、装具でひざの負担を減らしたり、薬によって痛みを軽減することはできます。
「大腿四頭筋」と呼ばれる太ももの筋肉を鍛えるのが基本です。この筋肉を鍛えることで、ひざへの負担を減らすと同時に、ひざのぐらつきを減らし安定させることができます。
急性期の強い痛みがあるとき、腫れたり熱っぽい時には、冷やすと効果的です。また運動直後などに、熱くなった部分を冷やすと、腫れを抑え、痛みを軽くすることができます。
状態の落ち着いた慢性期には暖めることが基本です。
保温効果のあるサポーターや温湿布もいいでしょう。シャワーをあてたり、お風呂にゆっくりつかることも効果的です。

ひざの痛みの予防法

ひざの痛みは個人差がありますがとても辛いものです。人間の基本的な動作「歩く」という事にはひざが重要な役割を果たしています。
普段の生活からひざを大切にして、いくつになっても健やかに歩きたいですね。
普段の生活を少し気をつけるだけでひざの痛みを予防できます。

・靴は底のクッションが厚いものをはきましょう。痛みが強く、つぎの日に残るようであれば距離を短くし無理をしないことが大切です。
・歩行中には片ひざに体重の3〜4倍、階段の上り下りでは4〜5倍もの負担が加わります。体重を1kg減らすだけで片ひざにかかる負担は3〜5kgも少なくなり、体重を減らすだけで痛みがなくなることもあります。
・ひざや腰に負担のかからない姿勢を保つことが大切です。
・重たいものを持つときは次の点に注意しましょう
・体を必要以上に冷やさない

ひざの痛み

人間の体にはいくつか関節がありますが関節の中でも、特に痛みを起こしやすいのがひざです。
体重をささえながら、立ったり歩いたり、階段の登り降りをしたりするので負担がかかりやすいからです。
特に40歳代をすぎると、特別な原因もなくひざの痛みで歩いたり立ったりがスムーズにできなくなることがあります。
この原因としてもっとも考えられるものが、「変形性ひざ関節症」です。
ひざ関節では、太ももの骨（大腿骨）とすねの骨（頸骨）が接していますが、骨が接する両端は「関節軟骨」という弾力のある組織で覆われ、骨と骨の摩擦を少なくする役目をしています。
変形性ひざ関節症の原因は老化や肥満、筋力の低下などの原因で関節のクッションの役目をする関節軟骨がすり減り、骨同士が直接こすれ合うため炎症がおきたり、関節が変形したり水がたまって痛みを生じる病気です。
中高年の方に多い病気ですが、特に女性に多く、50歳代以降になると多くの女性にみられるようになります。
効果的な方法で痛みを抑え、ひざに負担をかけない生活を送りましょう。